Trening bez odpowiedniego paliwa to połowa sukcesu
Porady żywieniowe Katowice - jak odżywiać się świadomie
Odpowiednia dieta to fundament każdego planu treningowego – niezależnie od tego, czy Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej czy poprawa ogólnej kondycji. Nie układam gotowych jadłospisów, ale pomagam zrozumieć zasady zdrowego odżywiania i wspieram w budowaniu dobrych nawyków.
Na czym polegają porady żywieniowe?
- Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego
sprawdzimy, ile energii potrzebujesz każdego dnia, aby osiągnąć swój cel - Ustalenie proporcji makroskładników
dowiesz się, ile białka, węglowodanów i tłuszczów powinno znaleźć się w Twojej diecie - Świadomość zamiast restrykcji
nauczysz się wybierać produkty i komponować posiłki tak, aby wspierały Twój organizm, a nie były uciążliwym obowiązkiem - Praktyczne wskazówki
podpowiem, jak drobnymi zmianami poprawić jakość odżywiania i przyspieszyć efekty treningowe
Dla kogo są porady żywieniowe?
dla osób, które chcą schudnąć i lepiej kontrolować swoją wagę,
dla osób trenujących siłowo lub rekreacyjnie, które chcą wspierać rozwój mięśni,
dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie poprzez świadome jedzenie.
Dlaczego warto?
Świadomość tego, co jesz, to nie tylko lepsze wyniki na treningach, ale także więcej energii na co dzień, lepsza regeneracja i zdrowie na lata.